中年危机已是一个普遍的社会问题。但对程序员这个群体来说，35 岁的危机感似乎格外重一些。

不要“妖魔化”35 岁。

程序员的 35 岁魔咒

不知道从什么时候起，35 岁变成了一个很“残酷”的年龄。35 岁的中浪，稍不留神，就可能被前浪和后浪拍打在沙滩上，连浪花都不剩。

中年危机已是一个普遍的社会问题。但对程序员这个群体来说，35 岁的危机感似乎格外重一些。

至于这个局面的形成原因，有不少人归结到体力、家庭、学习能力、性价比之类的。

程序员的青春真的有那么短吗？

我只想说，

还真不是，很多编程语言都是程序员在35岁之后开发的。

James Gosling 创造 Java 的时候已经 40 岁，Python 是 Guido van Rossum 在 35 岁时创造的，66 岁的 Ken Thompson 和 53 岁的 Rob Pike 共同发明了 Go 语言…

而且，在 30 多岁这个阶段的技术人员，技术能力、业务能力、沟通协调能力、情绪控制能力都是最强的。

我跌跌撞撞做了这么些年，客观点说，少年老成多智的是极少数，大部分人都是逐渐成长，30 岁都还嫌不够稳重，要真 30 以后都面临被淘汰，那我身边 30 多岁的程序员不少呢，都不干了吗？

其实，是很多人都在制造焦虑，贩卖焦虑。

越临近 35 岁，焦虑感越发强烈起来。打开不少社交平台的相关话题页，你很容易被各种忧心忡忡的情绪所感染，35+ 程序员懊恼失业，就连 20+ 的年轻人也开始担忧未来会失业……

接触到的几位 35+ 技术人坦言，自己曾因为年龄的问题而感到焦虑。

-- 我产生过年龄上的焦虑，首先觉得自己没有财务自由，也不是老板，随时会面临各种选择，跟年轻时的状态确实不一样了。

当到 35 岁时，我确实感觉到，自己和更年轻的同学间有些不同。身体的能力没有以前充沛了，感觉没以前那么能熬夜了，学习新事物的速度也慢了一些，可能需要更规律的管理时间以保持充沛精力投入工作。

尤其当我成立了家庭，有了孩子后，需要承担的角色和责任更多了，一开始觉得有转变的时候，内心其实还是有点慌的。--

就像懂得所有道理却还是过不好生活。中年焦虑“魔幻”之处在于当你置身其中时，你明知道它是正常现象，却很难逃离负面情绪的“手掌心”。而这个时候，就越不能做情绪的奴隶，得尽快调整好心态，以防沉浸其中。

毕竟低龄的程序员，技术能独当一面的还是少数。

就拿我身边的朋友来说，今年不少朋友都焦虑得不行，有一些眼瞅着要到30岁，也在职场上出现了瓶颈，还有一些面临“被降薪”，想赶紧跳槽却一直没有好的机会。

其实越是在这样不确定的大环境下，越是要抓住每一个机会武装自己，优秀的程序员是不吃青春饭的。他们在什么年龄都会持续学习，保持开放，超越自己。

-- “其实中年危机时刻伴随着我，但我觉得只有不断提升自己，剩下就看运气了，尽人事听天命。我觉得大部分普通人过着一天天”推着车轮子“往前走的生活，顾虑太多反而徒增压力，还是多关注一些眼前得到的东西最实际”，赵可的乐观心态里透着点“佛系”。

Juicedata 合伙人苏锐今年 38 岁，他很庆幸自己现在的心态和 20 多岁时差不多。走出短暂的焦虑期后，苏锐意识到，年龄沉淀下的经验果实对他走上创业之路大有裨益 — 对人的理解、对事物运行规律的体悟比 20 多岁清晰多了。

“干的活儿我挺喜欢的，还能挣钱，工资拿的还不低，为什么要焦虑呢”，从业 20 多年的程序员任从文（化名）是个天生的乐天派。

“我从来没有产生过年龄焦虑。因为我坚信技术是有价值的，随着时间的积累，技术掌握的越纯熟，越有价值。在我从业的十几年里，我尽量使自己朝着一个能够有积累的方向走”，Juicedata 创始人 &CEO 刘洪清十分笃定。--

35 岁不转管理“混吃等死”？

“我没焦虑过，因为我在 35 岁之前就转型管理了”，70 后技术人陈岳（化名）自 2006 年开始转做架构师，兼做技术研究。在陈岳看来，较早转型让他“跳”过了 35 岁这道槛。

35 岁以上的程序员都去哪了？经常有人发出这样的灵魂拷问。很多人会选择在 35 岁的当口转型以渡过中年危机。

一般来说，35+ 程序员的职业路径主要有三个大方向：技术专家、技术管理、跨行业就业（非技术向）。

转做技术管理，大多数程序员都会走上这条路。

但需要注意的是，并非所有程序员都适合做管理。

二者在思维和工作性质上有很大不同，程序员主要与机器打交道，通过程序驱动机器运作、服务，做管理多和人打交道，得擅长对技术方向做把握、协调、判断、决策。

从技术到技术管理，要跨过的“坎”不少。

“35 岁不转管理就‘混吃等死’”，很多程序员觉得到了 35 岁、40 岁，再不转管理就来不及了。

对此，苏锐认为这一说法不成立。“多大年纪都可以转管理，转管理岗是一个挺大的角色转换，工作的重点会从自己产出变成支持团队去产出，需要对团队的成员、团队与团队之间提供支持，做桥梁。能否胜任这些工作与年龄无关，而与你是否愿意去做，是否擅长去做有关。”

现实情况下，技术管理岗位相比普通程序员岗位要少得多，所有人都去做高管显然不切实际，市场空间小且需要在技术和管理能力上具有相当的竞争力。

在这种背景下，程序员到了 35+ 还在一线写代码的人一定大有人在。实际上，如果热爱技术工作，就算到了 35 岁不转管理，坚守在一线岗位也未必就发展不好。

到底要不要转型，当你做决定的时候，可以先思考下这两个问题，一是想转到什么岗位及评估自己是否具备该岗位所需的技能；第二，是否热爱这个行业，并愿意始终在这个行业学习。

如何打破 35 岁定律？

35 岁定律就像一把高悬在头顶的达摩克利斯之剑，悬而不落的状态最“折磨”人。但时间永在流逝，没有人能避免 35 岁的来临。

如果一个程序员随着年龄的成长，每天还只是在重复做着基础工作，那么当 35 岁来临时，危机大概率也会找上门。

对抗 35 岁危机，不能打无准备的“仗”。最关键的是，一定要对自己有清晰的人生定位，“你在 35 岁之前最好想明白，任何行业、任何岗位，都能创造奇迹”。

如果真的热爱技术，希望在技术领域长期发展下去，就要持续学习，以让自己在技术上有积累，有系统化的理解和认知。如果有志向转型管理，那也要做相应的准备，注意培养自己的管理思维。而对于那些觉得干这行不是特别突出，竞争力相对较弱的普通程序员来说，提早准备 Plan B ，探索第二职业，谋求合适的时机转型 ，也不失为明智之举。

总之，无论是继续坚守技术道路还是转型，遵从自己的内心和志趣是最重要的，也都少不了持续学习，方能打破 35 岁悖论。商业世界瞬息万变，必须紧跟脚步才能不被时代抛弃。

克服 35 岁现象，除了个人努力突破职业瓶颈外，还需要良好的舆论环境，所以请不要“妖魔化”35 岁。

35岁的你依然年轻，或许你会有这个年龄的家庭压力，但是请不要焦虑，坚持去学习不断超越自己，你努力认真的样子真的很耀眼。

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